Como Saber se Você Está Evoluindo no Treino
Muitas pessoas avaliam seu progresso nos treinos apenas pelo peso na balança. Porém, essa não é a única nem a melhor forma de medir evolução. O peso corporal pode variar por diversos fatores, como retenção de líquidos, fase do ciclo menstrual, quantidade de carboidratos ingeridos e até o horário da pesagem. Por isso, é importante […]